Thursday, January 30, 2020

बाराक अोबामाका जीवनोपयोगी भनाइहरु:


१. खेलाडीहरु परिवर्तन गरेर मात्र पर्याप्त छैन,हामीले पुरै खेल परिवर्तन गर्नुपर्दछ ।

२. यदि तिमीले परिवर्तनको निम्ति आफ्नो आवाजलाई त्याग्दछौ भने त्यो स्थान अरु कसैको आवाजले भरिनेछ ।

३. कुनै पनि धर्मको कारणले आतंकवाद जन्मिएको होइन, हिंसा र आतंकको कारण मानिसहरु नै हुन्, धर्म होइन ।

४. बच्चा जन्माउँन सक्छु भन्दैमा तिमी पुरुष कहलिदैनौ,बच्चालाई हुर्काउन सके मात्र तिमी पुरुष हौ ।

५. यदि कसैले पनि तिमीले गरेको मिहेनत र तिम्रो कुराको मूल्य छैन भन्छ भने त्यसको विश्वास नगर, मैले परिवर्तन गर्न सक्दिन कि भन्ने कुरामा पनि कहिल्यै विश्वास नगर किनभने तिमी नै त्यो परिवर्तन बन्न सक्छौ ।

७. परिवर्तन भनेको साधारण मानिसले असाधारण काम गर्दा आउँछ ।

८. आज तिमी कुन अवस्थामा उभिएका छौ भन्ने कुराले केहि असर गर्दैन कि भोली तिमी कहाँसम्म पुग्न सक्दछौ ।

९. भाग्य आफैले लेख्ने हो, अरु कसैले लेखिदिएको हुँदैन ।

१०. निराशाबाट बच्ने उपाय भनेको उठ्नु र केहि गर्नु हो ।

११. राम्रो चिजको पर्खाइमा कहिल्यै नबस ।

१२. बाहिर निस्केर राम्रो गर्याै भने संसारमा तिमीप्रति आशाको हर छाउँछ ।

१३. यदि आफू भन्दा फरक देखेको छौ भने उसको आलोचना होइन, प्रशंसा गर ।

१४. प्रश्न सोध्न नडराउ र आवश्यकता पर्दा सहयोग माग्न पनि नडराउ ।

१५. सहयोगको लागि अनुरोध गर्नु भनेको आफूलाई कमजोर देखाउनु होइन बरु तागतको संकेत हो, यसैबाट तिमी नयाँ कुरा सिक्ने अवसर पाउँछौ ।

१६. परिवर्तन सजिलो पनि छैन र असम्भव पनि ।

१७. जब कठिन समय आउँछ तब हामी हार मान्दैनौँ, बरु माथि उठ्छौँ ।

१८. अर्काे समय वा अरुलाई पर्खाएर बस्यो भने परिवर्तन आउँदैन, हामी नै त्यो परिवर्तन हौँ जसको लागि पर्खिएर बसेका थियौँ ।

१९. खोजलाई जानि राख, सपना देख्दै गर,प्रश्न सोद्धै गर, जानेको कुरामा चित्त बुझाएर नबस,संसार परिवर्तनको लागि आफ्नो विचार,कल्पना र कडा मिहेनतको शक्तिमाथि विश्वास गर ।

२०. तिम्रो आफ्नो असफलताले तिमीलाई परिभाषित गर्न नदेउ, तिमीले आफ्नो असफलताले तिमीलाई पाठ सिकाउने बनाउँनु पर्दछ ।

Sunday, January 5, 2020

कानको समस्या स् अनावश्यक सरसफाई र एयरफोनको प्रयोग


अनेक कारणले कान दुख्न सक्छ । कानको संक्रमणले, कानभित्रको चोटपटकले, चर्को ध्वनीले । अनेक कारणले दुख्न सक्छ । अहिलेका तन्नेरी कानमा एयरफोन राखेर हिँड्छन्, यसले पनि कानमा असर गर्छ ।
कान शरीरको सबैभन्दा जटिल र महत्वपूर्ण अंग मध्ये एक हो । कानमा समस्या देखिएमा भने हामी कानै नसुन्ने हुन सक्छौं त्यसैले हामीले कानको धेरे नै सुरक्षा र ख्याल गनुपर्छ ।
केहीकेही कानमा समस्याहरुको कारण हामीलाई सहनै नसकिने गरि कानदुख्ने गर्छ । कानको दुखाई असहनिय हुन्छ र यसले मस्तिस्कको नशालाई पनि प्रभावित गर्न सक्छ जसले पछि कानको दुखाईको साथसाथै टाउको दुख्ने समस्या पनि आउन सक्छ ।
प्रायजसो हाम्रो आफ्नै गल्तीहरुका कारण हाम्रो कान दुख्ने गर्छ । कस्ता गल्तीहरुको कारण कान दुख्ने समस्या निम्तिन सक्छ भन्ने तपाईंलाई थाहा छैन भने यसबारेमा आउनुहोस् थाहा पाइराख्नुहोस् ।
यी हुन् कान दुख्ने समस्याका प्रमुख कारण
कानको सरसफाइ धेरै गर्नु
कानमा थोरै पनि कानेगुजी जम्मा भएमा तपाईं त्यसलाई तुरुन्त निकाल्नु हुन्छ र आफ्नो कान सँधै सफा राख्न चाहनुहुन्छ होला । फेरि पनि तपाईको कान प्राय दखिरहन्छ ?
यदि यस्तो हुन्छ भने कान दुख्ने कारण आवश्यकता भन्दा धेरै सफाई पनि हुन सक्छ । वास्तवमा कानेगुजी हाम्रो कानको सुरक्षाको लागि नै बनेको हुन्छ । कानमा बन्ने यो कानेगुजीले कानको लागि वाटरप्रुफ सिल्डको काम गर्छ ।
धेरै सफा गर्नाले कानको सुरक्षाको बनेको पत्र हट्छ र यसै कारण पानी वा अन्य संक्रामक ब्याक्टेरियाहरु कानमा पुग्छन् । यसैले कानको सफाइ त गर्नुहोस् तर, धेरै छिटोछिटो नगर्नुहोस् र धेरै गहिरोसम्म पुगेर पनि सफाई नगर्नुहोस् ।
कानमा संक्रमणको कारण
कानमा संक्रमणको समस्याले पनि कान दुख्न सक्छ । कानमा सजिलै तरलपदार्थ प्रवेश गर्न सक्छ र त्यसले कानलाई संक्रमित गरिदिन्छ । कानमा संक्रमणको कारण कानको सुन्ने क्षमता प्रभावित हुन्छ । यसैले जब कानमा पानी वा अन्य तरल पदार्थ पस्छन् कानलाई राम्रोसँग सफा गर्नुपर्छ ।
चोट लाग्नाले
यदि कानमा कुनै खालको चोट लाग्यो भने यसको कारण पनि सुन्ने क्षमता कम हुन्छ साथै कान दुख्छ । भयानक घटना जस्तै विष्फोट वा गाडी दुर्घटना भएर कानमा चोट लाग्न सक्छ । यस्तोमा कानमा अचानक तिव्र दुखाई हुन्छ र कानको पर्दामा प्वाल पर्न पनि सक्छ । यदि दुर्घटना पछि तपाईको कानमा तिव्र दुखाई हुन्छ र फेरि कानले सुन्न बन्द भएमा सम्झिनुहोस् तपाईंको कानको मध्य भागलाई नोक्सान पुगेको छ ।
ईयरफोनको धेरै प्रयोग
ईयरफोनको अधिक प्रयोग गर्नाले पनि कान दुख्ने समस्या देखिन्छ । यस्तै धेरै ठूलो आवाजमा ईयरफोन लगाएर सुन्नाले पछि बहिरोपनाको समस्या पनि हुन्छ ।
आजभोली युवायुवतीहरुले ईयरफोनको प्रयोग गर्ने चलन धेरै बढेको छ । ईयरफोनबाट निस्कने तिव्र ध्वनीले इयरड्रमलाई क्षति पुर्याएर त्यसलाई पातलो बनाइदिन्छ । ईयरफोनबाट निस्ने तिव्र ध्वनीको कारण कानका कोषहरु अस्थायी रुपमा क्षतिग्रस्त हुन्छ वा एक कानमा सुन्न बन्द हुन्छ । तर ईयरफोनको प्रयोग अत्यधिक धेरै गर्नाले बहिरोपनको कारण पनि बन्न सक्छ ।
कानको सफाई गर्दा ध्यानमा राख्नुहोस् यी कुराहरु
-कानमा तेल नहाल्नुहोस् किनभने यसले संक्रमण हुन सक्छ ।
-कानको सफाईको लागि कम मोटाईको पातलो चिम्टीको प्रयोग गर्नुहोस्  तर ध्यान दिनुहोस् कि यो कानको धेरे भित्र हाल्नुहुँदैन । यस्तै यसको दुवै टुप्पोमा कपास नर्बिसीकन लगाउनुहोस् अन्यथा यसले कानलाई क्षतिग्रस्त बनाउन सकिन्छ ।
-कान सफा गर्दा ईयरबडले पनि सफा नगर्नुहोस् यसले कानेगुजीलाई अझै भित्र धकेल्छ ।
-सडकमा हिँड्ने, स्टेशन वा कतै बसेर कान सफा गरिदिने मानिसहरुसँग कानको सफाइ बिल्कुलै नगराउनुहोस् । किनभने यो कानको संक्रमणको कारण पनि बन्न सक्छ ।